有限会社HSフーズプラン(Human Solution Foods Plan)

RECIPEレシピ紹介

鶏と野菜の和風おろし仕立て - 材料

鶏と野菜の和風おろし仕立て
調理時間:約10分

具沢山の野菜で栄養満点で鶏肉の旨味ものっています。おかずにピッタリの一品です!

【お届けする食材】(約2~3人)

  • 鶏ムネ肉150g
  • 玉ねぎ50g
  • なす50g
  • かぼちゃ50g
  • にんじん30g
  • 大根80g
  • 南蛮酢80g×1P

【ご家庭でご用意していただくもの】

  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油大さじ1
  • 大さじ2

【調理器具】

  • フライパン

作り方

  1. 鶏と野菜の和風おろし仕立ての作り方001
    ① 鶏肉に片栗粉をまんべんなくまぶす。大根はすりおろして水気を切る。
  2. 鶏と野菜の和風おろし仕立ての作り方002
    ② フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉・なすを入れて炒める。(約2分)
  3. 鶏と野菜の和風おろし仕立ての作り方003
    ③ 玉ねぎ・かぼちゃ・にんじん・水を入れてフタをし、蒸し焼きにする。(約4分)
  4. 鶏と野菜の和風おろし仕立ての作り方004
    ④ 水分を飛ばすように炒める。(約1分)
  5. 鶏と野菜の和風おろし仕立ての作り方005
    ⑤ すりおろした大根を加えてさっと炒め合わせる。
  6. 鶏と野菜の和風おろし仕立ての作り方006
    ⑥ 器に盛り、南蛮酢をまんべんなくかける。

おいしく作るポイント

添付の調味液の量はお好みで調節してください。

※肉や魚介類はあらかじめ処理をしてありますので、十分に加熱してお召し上がりください。
※肉や魚介類のパック内に調味液が溜まる場合がありますので、液を切ってから調理してください。
※なすはカット後、水にさらしておりますが、少々変色する場合もあります。ご了承ください。

※調理の際は、やけどやけがにご注意ください。

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