有限会社HSフーズプラン(Human Solution Foods Plan)

RECIPEレシピ紹介

3種きのこの揚げだし豆腐 - 材料

3種きのこの揚げだし豆腐
調理時間:約15分

えのき・ぶなしめじ・なめこの3種類のきのこを使用した揚出し豆腐です。きのこと豆腐を組み合わせて栄養のバランスを上手に取ることができます。

【お届けする食材】(約2~3人)

  • 木綿豆腐300g
  • なめこ100g
  • ぶなしめじ50g
  • えのき30g
  • 青ねぎ10g
  • 八方だし(うす口)50g×1P

【ご家庭でご用意していただくもの】

  • 片栗粉大さじ3
  • 片栗粉(水溶き用)大さじ2
  • サラダ油大さじ3
  • 180ml

【調理器具】

  • フライパン

作り方

  1. 3種きのこの揚げだし豆腐の作り方001
    ① 豆腐は容器の中の水を切り、8等分に切る。なめこは水洗いし、水気を切る。
  2. 3種きのこの揚げだし豆腐の作り方002
    ② 豆腐の水気をキッチンペーパーなどで拭き、片栗粉大さじ3を全体にまぶす。
  3. 3種きのこの揚げだし豆腐の作り方003
    ③ フライパンにサラダ油大さじ3をしき、豆腐入れて全面を焼いて器に盛る。(約5分)
  4. 3種きのこの揚げだし豆腐の作り方004
    ④ フライパンをきれいにして八方だし・水180mlを沸かし、きのこを入れて煮る。(約5分)
  5. 3種きのこの揚げだし豆腐の作り方005
    ⑤ 片栗粉大さじ2を水大さじ3で溶く。
  6. 3種きのこの揚げだし豆腐の作り方006
    ⑥ ねぎを加えて火を止め、水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、とろみが付いたら豆腐の上にかける。

おいしく作るポイント

添付の調味液の量はお好みで調節してください。

※肉や魚介類はあらかじめ処理をしてありますので、十分に加熱してお召し上がりください。
※肉や魚介類のパック内に調味液が溜まる場合がありますので、液を切ってから調理してください。
※ぶなしめじに白い綿状の菌糸が発生することがありますが、これはきのこの一部なので食べても害はありません。

※調理の際は、やけどやけがにご注意ください。

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